Setembro 11, 2009 às 2:37 pm (Aprendizagem, Mente aberta, Saude)
Olho à minha volta, observando tudo com olhos de criança. Deslumbrado com cada coisa que observo, como quem vê tudo pela primeira vez. Encantando com um mundo novo, com as cores, com as texturas, com os sons, com os cheiros, com…
A cada observação, uma interiorização, uma aprendizagem importante. Está tudo à vista. Em cada canto uma mensagem que mostra um pouco mais. Basta querermos ver, basta estarmos receptivos para aprender.
A Natureza é uma Mestre! Observo-a muito e escuto os seus ensinamentos diariamente. Observo a minha cadela, simples, fabulosa, com uma vida fantástica. Que preocupações tem ela? O que é que a aflige? Quais os seus medos?
É incrível como um animal supostamente inferior a nós pode ensinar-nos tanto com a sua simplicidade. Ela está sempre a sorrir (é da raça Samoiedo que significa Cão que ri), vive cada momento como um momento. Tal como ela, qualquer animal vive o presente. Já experimentei várias vezes falar com ela sobre o passado e o futuro mas isso para ela não tem significado. Se disser: “Amanhã vamos passear” – ela apenas entende passear agora. Se disser ” Ontem fomos à rua” – ela só entende rua agora.
Se eu sair e voltar a entrar em casa é uma festa incrivel. Está feliz por me ver AGORA. O que interessa se saí à um minuto ou à um ano? Nada. Para ela eu estou agora na sua presença e isso é a unica coisa que importa. Está Aqui e Agora para mim.
Outra coisa que tenho observado é que quando está deitada e tem que se levantar ou mudar de posição, espreguiça-se sempre. Não falha uma única vez. Isto é formidavél para o seu organismo e bom funcionamento. Os seus musculos estão sempre operacionais, bem como a sua coluna. Porque não aprendo com ela e tenho esse mesmo cuidado com o meu corpo?
ai ai… tanto a aprender com a minha cadela. Que sorte que sou humano para poder cuidar dela e continuar assim a aprender. Obrigado mestre Luna (é o nome da minha cadela)! =)
E obrigado a ti por seres! =)
Tudo de bom.
1 Comentário
Julho 20, 2008 às 10:26 pm (Saude)
Tags: energia, respirar, saudavel, Saude, vitalidade, viver
Uma das coisas essenciais em nós é a respiração. Fazemos de maneira inconsciente. É natural em nós, por isso nem pensamos nisso.
Uma boa respiração é essencial na nossa saude. Ajuda a nossa circulação sanguinea e abre os nossos pulmões, fornecendo mais energia ao nosso corpo e permitindo que consigamos viver o dia-a-dia capazes de executar todas as tarefas que desejamos realizar.
Em muitas àreas o estudo da respiração foi essencial no seu desenvolvimento. No desporto, em artes marciais, em disciplinas como o yoga e o Tai-Chi. Todas sabem que além de melhorar o estado do nosso corpo, respirar conscientemente, também melhora a nossa mente e capacidade de concentração.
Para aumentar a nossa energia diária proponho-vos fazerem o seguinte exercicio:
Respirar conscientemente da seguinte maneira, todos os dias – Inspirar em 1 tempo, aguentar o ar em 4 tempos e expirar em 2 tempos. Isto significa que devemos sempre multiplicar o tempo através desta equação.
Exemplos: Inspirar em 4 segundos, aguentar em 16 segundos (4×4) e expirar em 8 segundos (4×2).
Inspirar em 7 segundos, aguentar em 28 segundos (7×4) e expirar em 14 segundos (7×2)
Devem fazer este exercicio em ciclos de 10 vezes seguidas, 3 vezes ao dia. Façam pelo menos durante 7 dias seguidos e notarão diferenças.
É importante estabelecerem o vosso próprio ritmo. Não forcem. Se sentirem que estão a aguentar o ar muito tempo, estabeleçam um ritmo mais curto. É importante sentirem-se bem.
Muito importante também neste exercicio: Respirar pelo diafragma. Isto é, quando inspirarem a vossa barriga deve aumentar e quando expiram devem esvaziar a barriga ao máximo.
Lembrem-se.. esta técnica é usada à milhares de anos.
Tudo de bom!
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Julho 20, 2008 às 7:32 pm (Saude)
Tags: ajuda, amigos, amizade, ansiedade, cura, depressão, doença, salvação
Devemos estar disponíveis e abertos para o mundo. Um dos principais motivos pelos quais existem depressões é pelo simples facto de não nos abrirmos, de ficarmos fechados em nós próprios.
Olhem bem para as pessoas que vos rodeiam. Aparentemente todas estão bem e felizes com elas próprias, mas na realidade muitas escondem aquilo que estão a sentir e a tristeza que se apodera delas. Quando se fecham, estão a limitar as possibilidades de serem ajudadas.
“Não quero incomodar ninguém com as minhas tristezas… Não quero que saibam que não estou bem… Eu consigo superar isto sozinho… Ninguém entende o que sinto…”
Estas são algumas das frases que pensamos ou dizemos quando estamos a entrar num estado de tristeza e possível depressão. Pois esse é o Grande erro. Devemos sim, fazer o contrário. Partilhar o que sentimos, dizer, comunicar, pedir ajuda. Ninguém é de ferro e todos temos altos e baixos. Os amigos são para os momentos baixos e temos o errado preconceito de que os iremos perder se os “chatearmos” com a nossa indisposição e mau humor.
Se não nos abrirmos, como é que as pessoas em nosso redor, que nos amam e nos gostariam de ajudar, nos poderão alguma vez ajudar? Elas precisam de saber e cabe a nós fazer esse papel de as informar.
Não tenham vergonha! Não é mau estar num momento menos bom. Antes pelo contrário. Aprendemos muito com esses momentos, mas apenas lhes damos valor depois de os ultrapassarmos e isso é muito mais fácil de fazer com ajuda externa.
Quando surge um problema vai-nos consumindo por não o libertarmos. E depois surge outro problema e depois outro e outro. E cada vez vamos ficando mais cheios e saturados de tantos problemas até que chegamos ao ponto de ficar irritados com tudo e todos, discutir constantemente e por fim, rebentar. As pessoas em nosso redor apenas começam a entender que estamos mal, quando já estamos na fase critica e isso devemos evitar. Se nos abrirmos imediatamente, assim que começarmos a sentir que algo não está bem em nós, é possível cortarmos logo o mal pela raiz e evitar chegar ao ponto de rebentamento.
Como qualquer doença física, se for tratada logo de início, as possibilidades de cura aumentam drasticamente. Abram-se para o mundo. Sejam sinceros convosco e com os vossos amigos. Permitam serem ajudados.
Tudo de bom!
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